伸展带一般又称为是瑜伽绳，不具弹性，除了帮助筋骨伸展及延长姿势停留的时间外，还可以由伸展带紧实地扣住身体，让两只手可以空出来，尽情的做延展动作；初学者对一般瑜伽动作不熟悉或是无法达到动作之功能时，若加上些许的辅助工具，以及瑜伽老师的指导，便可以更得心应手；.在练习腰部弯度或腿部伸展动作时，可作为提脚或是腰部依靠力之用。